Прокачиваю дисциплину 💪🏼

Я слишком ленивая, чтобы готовить что-то эдакое, честно говоря 😄 Я просто ем мясо с овощами, творог со сметаной, вареные яйца. Например, вчера на ужин были голени куриные тушеные с картошкой и огурец в прикуску.

Без фанатизма в общем)) не сухая курогрудка и творог 0%

картошка это не совсем безуглеводный ужин(

Я знаю😄

Выше же написала, что ограничение без фанатизма

тоже ленивая. мультиварку преобрела. все закинула и на тушение. салат тож не делаю режу кусками и ем.))))) даже чай не завариваю. и не запиваю еду. а оказалось правильно делаю)))) думаю это инстинкт а не лень🤭

есть диета противоспалительная. отказ от глютена, сахара и молочки. продукты есть желательно термообработки.+ ходьба. за 2месяца 15кг. и сладкое ела только в гостях в общем домой не покупаю принципиально . даже если гости.потому что знаю что не выдержу. и сьем все

Вау😍 но со мной так не работает, если запрещаю себе что-то есть, то рано или поздно откатываюсь назад, поэтому совсем все не запрещаю. До 16:00 ем и сладкое и мучное, если хочется.